Salah satu cara untuk mendapatkan ketenangan melalui meditasi adalah dengan cara mengungkapkan emosi anda dengan berkata, misalnya “saya sedang marah saat ini” atau “saya sedang sangat stres” atau apapun emosi saat itu. cara tersebutlah yang menurunkan aktivitas pusat alarm amygdala yang memicu emosi negatif.

sebagai hasilnya, seseorang akan merasa berkurang perasaan marah atau sedihnya.

Nah, hari saya benar telah melakukan hal gila :P

Hari ini saya menyatakan perasaan saya pada perempuan yang selama ini udah mengisi hari-hari saya, puas banget rasanya. Dan hasilnya … PERFECT (Alhamdulillah.)


Artikel yang berhubungan :
  • Self Awareness: Langkah awal menuju adaptasi emosi
  • Resep Sukses Pacaran Jarak Jauh
  • Merekam Video Dengan Sempurna dan Layak Ditonton
  • Arti Belajar Penting ditanamkan pada anak usia sekolah
  • The Meaning Of Blog..